Котлеты из индейки на пару
Запеченное филе индейки с фенхелем — очень часто стоит вопрос как питаться маме новорожденного. Нужно полноценное питание, чтобы кормить малыша, но многое нельзя. Этот рецепт очень хорошо подойдет для кормящих мам. Кроме того, что мясо индейки не жирное, оно богато селеном, медью, калием. Медь участвует в усвоении железа, а селен помогает иммунитету лучше работать.
Это при беременности не действует правило есть за двоих. До родов очень важно себя не раскармливать для того, что малышу было легче "выйти" в свет. Зато после этого знаменательного события кормящая мама уже должна думать не столько о своем, сколько о рационе своего чада.
| Как правильно выбрать индейку? | 279 | Начиная с роддома, женщина вынуждена думать о том, что можно есть, а что нельзя, потому что некоторые продукты могут вызвать у малыша колики или аллергию. Из страха навредить ребенку одни женщины начинают питаться одной гречкой и во всем себе отказывают. |
| Питание кормящей мамы на втором месяце жизни ребенка | 113 | Рецепт, как приготовить индейку с мандаринами для тех, кто любит вкусные блюда с насыщенным вкусом и ароматом, но в то же время достаточно легкие и не приносящие вреда фигуре. Сегодня готовим мясное суфле. |
| Фото блюда | 257 | Овсянка, цветная капуста, масло, сыр, запечённая индейка. Может ли мамочка, кормящая грудью употреблять эти продукты без вреда для малютки? |
| Общие принципы рациона кормящей мамы | 439 | Питание мамы при грудном вскармливании, по мнению многих, — тяжелая и монотонная рутина. |
| Ingredients | 488 | В таком, казалось бы, простом продукте содержится просто кладезь полезных минералов и витаминов — магний, натрий, фосфор, витамины групп В, А, К и Е. А высокий процент содержания белка усваивается в гораздо большем объеме, чем белок из мяса кролика и курицы. |
| 355 | Ваш e-mail не будет опубликован. | |
| 478 | Рецепты редактора. | |
| 248 | Вы ведь знаете, что лучшее питание для малыша — это грудное молоко? |
Грудное вскармливание — один из лучших способов обеспечить ребёнка нужными для роста и развития макро- и микроэлементами. В материнском молоке содержатся не только все необходимые витамины, но и антитела, которые помогают иммунитету малыша бороться с вирусами и бактериями. Кроме того, кормление грудью сжигает лишние калории, что помогает маме быстрее прийти в форму после беременности. От того, насколько сбалансированным является рацион питания кормилицы, зависит не только скорость ее восстановления в послеродовой период, но и то, насколько гармонично будет развиваться ребёнок. Во время лактации женщине необходимо потреблять больше белка, ведь он используется не только для поддержания функций ее организма, но и участвует в производстве грудного молока. Богатая белком пища помогает восстановить силы организму матери, которая испытывает повышенные нагрузки из-за недостатка сна и нервного напряжения.
