Остеохондроз. Лечение в домашних условиях
Предлагаем эффективный комплекс упражнений для увеличения подвижности и укрепления мышц позвоночника при остеохондрозе. Упражнения выполняются после лёгкой разминки: вращение тазом, в коленных, голеностопных, плечевых, локтевых, лучезапястных суставах. Упражнение 1. Наклоны вперёд.
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самолечения и самодиагностики. В случае схожих симптомов, боли или иного обострения заболевания лечение должен назначать только лечащий врач. Позвоночник в совокупности с мышцами спины считается достаточно уязвимой частью тела. Уже в летнем возрасте могут появляться мышечные спазмы, боли в пояснице, дискомфорт в шейном отделе. Длительная нагрузка на различные участки позвоночного столба влечет за собой серьезные осложнения. Чтобы предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, рекомендуется ежедневно выполнять профилактический комплекс упражнений для шеи, груди, поясницы.
- Возможные противопоказания: что нужно знать
- Одним из самых эффективных методов лечения и профилактики при заболеваниях опорно-двигательного аппарата является ЛФК.
- Описанные ниже упражнения нужно выполнять по несколько раз в день. Если Вы работаете за компьютером, делайте 5-минутные перерывы не реже одного раза в минут.
- Шейный остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое заболевание межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника. В результате долгосрочного износа, диски начинают терять свою упругость и прочность, что может вызывать сдавливание нервных корешков и сосудов.
Остеохондроз — это не «отложения солей», а разрушение хрящей с последующими костными разрастаниями в позвонках и изменениями в окружающих тканях. Точные причины до сих пор неизвестны. Часто остеохондроз, как и атеросклероз сосудов относят к универсальным механизмам старения организма. Доказано, что развитие остеохондроза ускоряется при физических перегрузках, неправильном подъеме грузов, прыжках с большой высоты, или наоборот длительном снижении подвижности и нахождении в вынужденных позах, длительном сидении, переохлаждении организма. Немаловажное значение имеют травмы позвоночника и перенесенные инфекции.
