Оренбургское региональное телевидение
Давно прошли те времена, когда единственным будильником в доме был петух, еда хранилась в погребе, а из всех средств освещения в лучшем случае была масляная лампа. Влияние этих изменений на суточные биоритмы человека пока толком и не изучено. Может, именно в этом кроется разгадка, почему ночью хочется есть? Самой простой причиной ночного голода может послужить банальное отсутствие режима питания. В таком случае достаточно нормировать принятие еды и подождать какое-то время, пока организм привыкнет к новому распорядку. На крайний случай, выбирать в качестве ночного перекуса овощи и нежирную пищу, чем колбасу и мучные изделия.
Ночные подъёмы ради того, чтобы заглянуть в холодильник, или слишком поздние приёмы пищи, из-за того, что уснуть на голодный желудок просто невозможно. Начнем с того, что все проблемы начинаются с нарушения режима дня из-за смещения циркадных ритмов конкретного человека. Если их не наладить, всё переходит в функциональные расстройства и расшатывание нервной системы.
- Что делать, чтобы не просыпаться по ночам?
- Вы целый день исправно следите за питанием, считая калории и стараясь не перебрать с макаронами и картошкой, а ночью бодрой поступью отправляетесь к холодильнику? Давайте разберемся, почему это происходит и как бороться с «ночным дожором».
- Если вы хотя бы раз обнаруживали себя ночью у холодильника, не понимая как вы там оказались, не переживайте — вы точно не одни, это распространенное явление. Хорошая новость в том, что вечерние походы к холодильнику можно предотвратить.
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
- Что нужно знать о питании перед сном
- Это важно знать!
- Привычка есть ночью присуща большому количеству людей. К сожалению, она несет вред здоровью.
- Многие знакомы с чувством, когда совсем не хочется есть утром, зато вечером никак не получается усмирить аппетит.
- Что делать, если на ночь хочется есть?
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
- Одно из правил сбалансированного питания — есть только тогда, когда чувствуете голод. Но что делать, если захотелось перекусить чем-то вкусным ночью?
- Автор: Ксения Скрыпник, кандидат биологических наук.
У каждого человека свой режим жизни и график приема пищи. Некоторые замечают, что не успевают нормально пообедать в течение дня и вечером ощущают сильный голод. Можно ли есть перед сном и какие продукты лучше всего подходят для этого, мы расскажем в нашей статье. Условия жизни современного человека оказывают влияние на распорядок дня каждого. Множество дел и срочные задачи, собрания, тренировки в спортзале, курсы — порой не остается времени на полноценный прием пищи в течение дня. Весь день человек перекусывает, а перед сном готов съесть всю еду из холодильника.
