Домашняя программа тренировок — основные упражнения и план занятий
Сергей Евдокимов. Программа тренировок в домашних условиях для мужчин с собственным весом. Первое, что нужно уяснить - это универсальность тренировочных комплексов.
Если вы предпочитаете заниматься в домашних условиях, то предлагаем вам готовую силовую программу для мужчин фулбоди, которую можно выполнять в любое удобное время дома. Для работы понадобится всего лишь пара гантелей и огромное желание построить красивое, здоровое и мощное тело. Накачаться дома — это реально, читайте прямо сейчас, что нужно делать.
| Ключевые правила мужской подготовки и занятий фитнесом | 85 | Где лучше заниматься спортом: в тренажерном зале или на свежем воздухе? |
| О программе | 341 | В программе тренировок дома для мужчин часто фигурируют отжимания, тяги, тяжелые приседания с весом, подтягивания и другие упражнения для прокачки крупных групп мышц. Это базовые упражнения, которые помогают в короткие сроки привести тело в форму, если выполнять их регулярно. |
| Общие правила перед началом тренировки | 120 | Пивной живот и дряблые руки не красят ни одного мужчину. |
Вы встречались с ситуацией, когда из-за работы мало времени на спортзал, а денег на персональные занятия с тренером не осталось? А выглядеть как древнегреческий бог или богиня очень хочется. Рельефные руки, ровная осанка, поджарый торс и красивый пресс. Давайте организуем тренировки так, чтобы получить от них максимальную эффективность в виде пары килограммов чистых мышц, а не жира.
