![Хек с овощами в духовке - пошаговый рецепт с фото на rov-hyundai.ru ХЕК Запеченный с Овощами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/01/recept-30749-1240x827.jpg)
Тушёный хек с овощами
Тушеный хек с овощами — это низкокалорийное и в то же время довольно сытное блюдо, прекрасный вариант для семейного обеда или ужина. Хек — совсем нежирный и очень полезный, он полон важных для здоровья человека витаминов и микроэлементов, а овощи лишь приумножают пользу. Такая рыба отлично подойдет людям, которые следят за своей фигурой или хотят избавиться от нескольких килограммов.
![Хек с овощами, пошаговый рецепт с фото от автора Konstanta Хек с овощами](https://i.pinimg.com/736x/d7/d7/85/d7d78506d9f328412833f356d465a609.jpg)
![Хек, тушенный с овощами, пошаговый рецепт на ккал, фото, ингредиенты - Simona Рецепт приготовления тушеного хека с овощами по-испански](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/01/recept-30757-472x315.jpg)
![Хек с овощами - рецепт с фото пошагово на rov-hyundai.ru Сочный хек с овощами, тушеный на сковороде](https://i.ytimg.com/vi/UNY8cW62YVA/maxresdefault.jpg)
![Сочный хек с овощами, тушеный на сковороде – пошаговый рецепт приготовления с фото Хек с овощами в духовке](https://www.povarenok.ru/data/cache/2019oct/14/46/2591532_26843-710x550x.jpg)
![Хек с овощами в духовке - рецепты с фото Хек, тушенный с овощами](https://chef.com.ua/userfiles/upload/8454/2_b.jpg)
![хек с овощами на сковороде в томатном соусе рецепт с фото пошагово | Дзен](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/2512x2088/2/db/9a26f4ba-89470e7aaf5e61243c9afd2026e38db2.jpg?v=3016_1)
![⏰ Тушеный хек с овощами на сковороде: рецепт с пошаговыми фото](https://klopotenko.com/wp-content/uploads/2018/02/File-heka-s-kuskusom_siteWeb.jpg?v=1584007421)
![ХЕК Запеченный с Овощами. Пошаговый рецепт с фото](https://img.povar.ru/mobile/6e/e1/6f/2f/file_heka_v_duhovke-317937.jpg)
![Как вкусно приготовить хека » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/be0c1b26-ec02-4fa9-bb73-2389f7c6ba8b/be0c1b26-ec02-4fa9-bb73-2389f7c6ba8b.jpg)
![Хек с овощами – как вкусно приготовить рыбу в духовке — Шуба](http://13food.org/wp-content/uploads/2020/08/108-600x450.jpg)
![Хек с овощами — рецепт с фото пошагово. Как приготовить рыбу хек, запеченную в духовке?](https://i.pinimg.com/474x/e2/69/6c/e2696c24554e22b116b746b9f99ffdc9.jpg)
![Хек с овощами - рецепт с фотографиями - Patee. Рецепты](https://volshebnaya-eda.ru/wp-content/uploads/2014/01/hek12.jpg)
![Тушёный хек с овощами — пошаговый рецепт с фото](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2021/12/hek-s-ovoshami.jpg)
![](https://poleznyblog.ru/sites/default/files/poleznyblog_hek_ovoschi_duhovka_big_1.jpg)
![](https://buyseafood.ru/upload/iblock/60a/60a27fa810b032057e76d8652ae43991.jpg)
Несмотря на то, что рыба хек является одной из самых простых и бюджетных, она очень вкусная и полезная. И, что немаловажно, в ней очень мало костей, не считая хребта, который снимается с готовой рыбки за пару секунд. В принципе, отделить филе в сыром виде совсем несложно. Но я часто готовлю данную рыбу вместе с хребтом, как и сегодня. Предлагаю приготовить простейший рецепт хека с овощами. Это не только просто, но и вкусно.
![Больше рецептов вкусных рыбных блюд](https://shuba.life/static/content/thumbs/1905x884/2/5b/3qgzol---c1905x884x50px50p-up--21cbadb07ac4c04fe37a49214675a5b2.jpg)
![Добро пожаловать на Аймкук!](https://img.povar.ru/mobile/b0/c7/db/66/hek_s_ovoshami_v_duhovke-604257.jpg)
![Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г](https://saechka.ru/upload/iblock/8c0/zapechennyy_hek_s_ovoshcham.jpg)
![Состав / Ингредиенты:](https://img-global.cpcdn.com/recipes/a9e4a44c4f59899f/680x482cq70/khiek-s-ovoshchami-v-dukhovkie-основне-фото-рецепта.jpg)
![Ингредиенты](https://1001receipt.net/wp-content/uploads/2021/01/izobrazhenie-zapisi.jpg)
![Описание приготовления:](https://i.ytimg.com/vi/Ld76Oh6KVxo/maxresdefault.jpg)
![Пошаговый фоторецепт](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/9/big_8411.jpg)
![Замена ингредиентов](https://e0.edimdoma.ru/data/recipes/0014/4804/144804-ed4_wide.jpg?1628759432)
![Пошаговый рецепт с фото](https://iamchef.com.ua/wp-content/uploads/2016/05/5ae32386292f6efeca206d986ac9ff6c.jpg)
Шаги 35 мин. Включите духовку на градусов. Лук очистите от шелухи и мелко нарежьте.
![Сезонное меню](https://vkusno-vsem.com/wp-content/uploads/2018/03/DSC05193.jpg)
![ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ](https://alimero.ru/uploads/images/00/63/09/2018/10/19/6558fd_wmark.jpg)
![Пищевая ценность порции](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9yZWNpcGVzLzY4NTcwL3N0ZXBzL0tvNVJXdy5qcGVn.jpg)
![Продукты для рецепта](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipe/30537.jpg)
![](https://m.ftscrt.com/static/recipe/c88e2662-bc34-43b6-b568-c3b4c3441df2_fs2.jpg)
![](https://prostorecepty.com/uploads/posts/2023-10/1696580727_screenshot_15.jpg)
![](https://gotovimop.com/wp-content/uploads/2019/08/hek-s-ovoshhami-v-duhovke.jpg)
![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/00909b4059a9fddb/680x482cq70/khiek-zapiechionnyi-s-ovoshchami-основне-фото-рецепта.jpg)
![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/9c171278fb974579/680x482cq70/khiek-s-ovoshchami-v-dukhovkie-основне-фото-рецепта.jpg)