Филе тилапии в духовке с картошкой в фольге: рецепт дня состав

Лук очистить, у перца удалить сердцевину с семенами, нарезать средними кусочками. У брокколи отделить нежные соцветия. Подготовить 4 больших двойных листа пищевой фольги. В середину каждого листа налить по 1 ст.

Тиляпия, запеченная в фольге, со сладким перцем

Самый простой и универсальный способ приготовить рыбу — это запечь ее в фольге. И тилапия не исключение. Сложно придумать рецепт, который был бы еще легче и быстрее.

Сочное филе тилапии, запеченное в фольге с пряными травами

Филе тилапии, запеченное с овощами в фольге

Мясо тилапии настолько нежное, что эту рыбу иногда называют морской курицей. Она отлично подходит для диетического питания или для лёгкого ужина тех, кто выбирает здоровую еду, поскольку содержит много белка и мало жира. Чтобы сохранить все свойства тилапии, её рекомендуется запечь в конвертике из фольги. Благодаря такому способу рыба также сохранит свои соки и напитается ароматами овощей, запечённых вместе с ней. Подавайте тилапию с овощами или с гарниром из ароматного риса. Автор рецепта - Джейми Дин Jamie Deen - повар, ресторатор, телеведущий.